-Цитата от пламѣнныйъ 
сегодня, кстати, первый раз в жизни делал становую норм весами(типо искал рабочий вес) - ощущения, как-будто пол дня в каком-то складе проработал
как думаете, 3 розминочных + 60*5 70*5 75*5 80*5 и 85*4 норм результат для начала?
Да, результ норм! Только ты это, за весами не гонись, теперь 85 доведи до 8 повторений и потом увеличивай вес на 5 кг. Так суставам лучше будет в плане долгожительности.
Добавлено через 2 минуты 48 секунд
-Цитата от Sinoptik -Цитата от 1988 -Цитата от Sinoptik ты долбоеб,засунь себе в жопу цветочек
я долбоеб не больше тебя, маааан! насчет цветочка иди в пизду, лучше бы ты не делился тут своим опытом по этой части, все таки тема про тренажерный зал
Добавлено через 1 минуту 3 секунды
-Цитата от mab 
кто нибудь сою пробовал ?
или яичный порошок жрать )
Говорят от сои корейцем станешь
остряк,ладно зоебись посмеялся хоть))
ты хоть сам занимаешься или в тему зашел потрещать просто?