-Цитата от mV!!! 
подскажите пожалуйста что нужно есть чтобы массу набрать если есть возможность питаться только 3 раза в день!!!
это ахуенная возможность я тебе скажу) мясо хоть в 1ом из 3ех приемов пищи нужно обязательно принимать
яица вареные по пару штук ешь в день. творог там.. да куча продуктов есть с нормальным содержанием белка