ну у тебя, наверно, с питанием какая-то чушь, тк такого просто не бывает, если все правильно делать.

а вообще могу посоветовать очень действенную штуку. покупаешь абонемент в бассейн на пол-года и ставишь себе цель во что бы то ни стало выполнить какой-нить нормотив. например первый взрослый любым стилем (советую кстати тренера взять на пару занятий, тк обычно техника оставляет желать лучшего, особенно у качков). ну и хуячишь таким образом. через полгода себя не узнаешь - и прорисовка будет что надо и плоский бушь как камбала..
единственный минус - потом будет трудно некоторое время округлиться, если захочешь..