ни разу в жизни не блевал от обжорства.
это, по-моему, жесткое отсутствие чувства меры
Добавлено через 1 минуту 54 секунды
-Цитата от Ромич 
После тренировки лучше быстрый белок из протеина, чтобы быстро усвоился и дал питание мышцам. А творог это казеин, медленный белок и усваивается долго.
вообще да, творог лучше перед сном ебашить. идеальное сочетание вместе с небольшим количеством проболика.
а после тренеровки лучше заточить грудки, рыбу, яйца, фасоль, орехи и тп..