-Цитата от Ромич 
-Цитата от reims вообще похудел
58 кг
как на ваш взгляд, сильно дохлый или жить можно?
Давай набирай! Гречку с куриными грудками днем 3 приема по 200-250 гр гречки и по 150 гр грудок, запекай в духовке в рукаве, получается вкусно. Вечером коктейли в блендере из творога зернистого и обезжиренного кефира, 5-10 вареных яиц в день, зелень, овощи. До 70 должен вырасти при этом рационе.
Кстати Ромич, может ты подскажешь, а то меня тут один качелло дико напрягал своей лекцией по поводу варенных яиц, сказал вредно очень их жрать. Так ли это или из разряда "мифы завидующих военов"