я прибавил 5 кг, в течении 1 года(из него я занимался месяцев 5 всего,грубо говоря)
и теперь эта трабла меня опечалила, и мастер йода Дест,тоже ничего не отвечает

без иронии пишу
Дест хорош игнорить )