-Цитата от Super*Oleg 
рука маленькая потомут что трицепс не развит у тебя.удели ему внимания и ахуеешь
-Цитата от C-Bert -Цитата от йOба -Цитата от Super*Oleg Рост,вес, объемы, силовые напиши.торс нормальный руки и дэльты сильно отстают.
177/69... бицуха, плечи у меня нормальные вроде бы, рельеф имеется... просто то фото размыто первое немного.
Добавлено через 3 минуты 49 секунд
-Цитата от Inspektor Drew У меня такое же телосложение было когда 70 кг весил
Руки и плечи стали прорисовываться в 74-15 кг
А счас тебе сколько лет, ск весишь ? мне кажется не добираю свой вес, т.к мои сверстники которые занимаются минимум на 5 кг > меня . Хотя хз, у каждого свой организм
ты пиздец сушоный тебе хавать надо больше и часще!
Это да..я сушоный.. Только не в трицепсе дело. Я сам от природы худоват немного и кости у меня тонкие. А так я ем по 5-6 раз в день. Бывает так ем.. по чуть-чуть.. через каждый 2 часа, сразу как голод легкий почувствуется я его утоляю.
На днях познакомился с одним пацаном в качалке, ему счас 22, сказал мол, он в своем возрасте такой же был как и я и только после 19 лет у него уже масса пошла и он здороветь стал...сказал мол еще все впереди у меня. Потом появится проблема уже ни как вес набрать, а как сбросить его
Правда это или нет хз... но если так, то было бы круто ... до 20 бы дотянуть)))
-Цитата от Планетский а с весами какими работаешь ?
На счет весов.. тут отдельная уже история.. У меня проблемы с печенью были, отбивали два раза при чем конкретно, были случаи, А врачи вобще запретили заниматься. Уже более полу года прошло, вроде оклемался и стал по новой ходить. А так я на грудак к примеру, 90 могу взять, но не поднимаю такие веса... мне и 70 достаточно, учитывая тот факт в добавок, что сильное искривление позвоночника. А усираться там по 100 кило я не поднимаю, я считаю лучше 70 кило поднять 10 раз по 3-4 подхода, чем 90 по 2 -3 раза.. хз... кому как...