-Цитата от Лужёная глотка

-Цитата от Dest

Набор веса подразумевает очень серьезную кратковременную нагрузку.тут теоретически шоковый один подход может привести к росту. А ты про темп какойто все твердишь.
Даже воду если пить в недопустимом колличестве - вредно. Просто нкжно учитывать какой ресурс организма ты затрачиваешь)
Что касается специальных добавок что продаются на рынке я их тестирую для собственного интереса) если задамся целью я уже знаю куда и что ставить конкретно)
а что я такое мне вотинтересно советую, что детям нельзя показывать?

ну, советуешь = о чём пишешь в целом
не знаю как там теоретически шоковый но на практике, базовые упражнения с постоянным увеличением веса, плюс сбалансированное питание -способствуют увеличению веса
именно это и нужно начинающему.
получить результат и приобрести опыт, плюс по возможности здоровье не запороть
а там он уже и сам решит, хорошо ему так или нужно на витамины налечь и в профы податься

то есть что я в целом советую детям нльзя читать?)))
начинающему друг мой нужно прорабоать все абсолютно мышцы. растянуть и нагрузиь, а уж потом жесткая база.