с чего начать то парни?
пора приниматься за тело своё
а то совсем угас уже
пиво,сигареты
вообщем общее понятие имею конечно о том как,да что,но все таки
раз тут собрались люди знающие,лучше спрошу
во первых,как от ебучего складного живота избавиться,а то телепается отросток пивной и пиздец?))Только бегом я так понимаю?
во вторых,с чего лучше начать в зале,какие мышцы,сколько раз в неделю,сколько подходов,составить програму самому,или довериться человеку опытному?
в третьих,стоит ли хавать креатин или протеин,если да,то какой?(хотя с моим весом думаю врядли нужно)
в 4,стоит ли хавать аминокислоты какие нить?
ну вот пока все вроде бы.
по антропометрии,рост мой 185,вес 86.
полезные статьи,сайты приветствуются тоже
слушаю)