-Цитата от Корот 
вот кстати интересны, парни, ваши методики. сильно меняли комплекс упражнений на сушке? я слышал, что желательно подгонять под малый весХмаксимум повторений. из стиля если максимум на жиме 150, то хуярить 75 по 20-30. чето типа того
ты так все мышцы нахуй сожгешь. рабочие веса выше 12 повторений вообще нахуй не надо поднимать. нужно много аэробной нагрузки просто.
я аэробные нахуй ненавижу.