в какомнить супермаркете цены на говжью вырезку более менее без прожилок будет колебаться от 230 до 300 рублей.
хотя реально вкусная и дорогая говядина например австралийская продается в метро или ашане. 1300 за кило) периодически кушаем такую. бля это просто оргазм)
а есть одни куриные гнрудки я ебал в рот. надо варьировать мясной белок. и рыбу есть и свинину тоже, но надо знать какую часть свиньи есть. менее жирную.
между прочем свиной белок считается очень хорошо усваиваемым. это стереотип, что свенину нельзя есть. свиная мощь)

это атк для справки. мне-то как-то допизды я последнее время перестал следить за диетическим рационом. ем так чтоб белка грузило нормально а остальное в рот его ебать. слишком не тот образ жизни у меня и сила воли, чтобы хуярить кубиками по пузу.