-Цитата от Inspektor Drew 
-Цитата от StanCentrum 180 рост.
70 вес.
2 дня в неделю.
Желаемый результат - набор в объеме, ибо худой.
Какие рекомендации, знатоки?
Моё мнение:
Тебе кг 6-7 прибавить и нормально будет.
Добавлено через 2 минуты
И 2 раза в неделю для начала тоже нормально будет.
Ну я слыхал, что самый сок, когда при росте 180 - вес 80, 170 - вес 70 и так далее. Больше-меньше - отклонение от нормы, мол. Больше двух дней сделать сложно, хорошо бы два найти.