-Цитата от Ромич 
-Цитата от Super*Oleg -Цитата от Ромич
Кардио обязательно.
Добавлено через 1 минуту 17 секунд
тебе надо Хондроитин-Глюкозамин. Если нет бабок, то просто пищевой желатин. Тоже помогает говорят, правда на вкус противный.
Вообще все эти кардио,велосипеды,дорожки,долбивка пресса не очень мне по душе)так что хз)
Смотри сам.
Со скольки начинать хавать?и я собрался гдето до 140 дойти.нормально или больше для моего веса надо?