у меня через 2-3 тренировки примерно такая тренировка на износ, и мало повторений с большими весами.
думаю по жиму выступлю последний раз весной, будет отбор на чемпионат азии, но на азию я хуй попаду без химии, но всё таки, что нибудь там занять бы, было бы приятно.

щас вот хотел в марте выступить на чемпионате среди качалок города, но там какоето условие ебанутое сделали, первый вес заказывать надо не меньше 130 кг, хотя высчитывать будут абсолютку. ебланы какието. мне там с плечом моим теперь и изза него моей теперь сотней с натяжкой ловить вообще нехуй