Я где-то года пол назад ходил по проге в которую укладывался в час,максимум полтора,там была половина из того что написал я сейчас. Хуета одним словом,на утро ничего не чувствуется,а после тренировки кажется будто и не занимался вовсе. Мне нравиться быть заёбаным после качалки,когда домой еду всё кажется более пиздатым,музыка слушается лучше,вобщем кайфовое ощущение.
Добавлено через 3 минуты 18 секунд
- Добавь еще преса,маловато будет,особенно в понедельник
И после присяда еще становую уеби качек
Подумаю над твоим предложением качек
Добавлено через 5 минут 19 секунд
-Цитата от Корот 
хуя се.. у тя в конце становая!... ну это ваще пиздец по-моему..))) самое базовое и энергозатратное упражнение какой смысл в конец ставить?
Добавлено через 3 минуты 39 секунд
ебать))) и в понедельник еще приседы со штангой в конце стоят))
ну я вообще хуйевознает как так можно..
После становой я вообще не могу ничего делать-устаю сильно,поэтому её в самый конец.
Мне нравится.