-Цитата от C-Bert

-Цитата от БЛИНЧИК

Ну вот я начинал было у меня 32 см вроде рука, вот дошол до 36 за пол года, и это чисто трицепс, вот ща бицепс начал качать, ну вот примерно скок еще надо покачатсья чтоб 40 было?? бицепс качаю до полной забивки мышц, карчое немогу 3 кг даже поднять на бицепс после тренировки, вот так

ну я когда начинал у меня рука примерно 34 была а шас 40!!

для твоего роста 45 см вполне заебись было бы.сколько ты уже качаешься?