-Цитата от БЛИНЧИК 
- Рост 178 гдет может уже 180 давно не замерялся.вес колеблеться в районе 95.качаюсь. серьезно с пониманием,питанием и.д. год.на бицепс штангу 45 кг рабочий.гантели когда как. могу 20 делать могу супер сетом и по 15,10.где главное забить качественно.на трицепс брусья с отягощением.когда как.могу блин 20 кг повешать.могу вообще без веса делать,т.к своего веса хватает.биц 44.5. грудь хз сколько точно.неудобно мерить самому,да и нахуй мне это не надо.еще вопросы?
Ну нихуясибе у тебя вес, с таким ростом этож пиздец, огромный ты наверно сука,) кстате ты незнаш вот если мне набрать тоде 95 кг бицепс увелисчеться тоже по идее?? вот у меня щас 36 см, хотелось бы 40, 43
больше и нахуй ненадо, но вот сука поправиться немогу никак, но я и ем принцыпи по два раза в день) хз мож посоветуеш чо, ток без химии.
чтобы сделать руку 40 см.никакая химия не нужна
даже спорт пит.поначалу у меня рука очень плохо росла.я начинал с 29 см гдет.до 35 быстро догнал.затем ступор.руки я качал 3 раза в недел.вообщем для себя я понял если хочешь чтобы руки росли качай их реже.сейчас я делаю 1 раз в неделю но убиваю их мягко сказано.с зала уползаю просто.закачиваю интенсивно.перерыв между подходами очень маленький.30-50 с.и самое главное начинай с трицепса.так как он составляеет 2/3 руки.
Добавлено через 1 минуту 42 секунды
а рост какой?