и нги будут 85-90

Конечно можно делать присед со скалиозом просто не гнаться за весами аккуратно и правильно сдаиться в поясе следить за положением спины итп

Я кстати нахуй много не сажусь ебал я в сраку опять чтоб ноги раздувало