-Цитата от DaMk

-Цитата от mab

че за бред ?
мало,
не я серьезно говорю
подскажите програмку для тренажерки

ну как тебе её делать, программа должна быть индивидуальной, хуй знает какая у тебя выносливость, какое у тебя телосложение, как раскачены отдельные группы мышц, именно поэтому составляют либо сами себе, либо тренер

ну мне хотябы основные, мне каждую мышцу не надо прокачивать,
выносливость средняя, спортивное телосложение)