-Цитата от Ромич 
Надо бы Глютамин прикупить. Все-таки 60% содержания в мышцах приходится на эту аминокислоту.
глютамин отдельно советуют пить только при больших нагрузках ну типа 6 разового тренинга, а иначе большой пользы нет.
лучше взять посильнее аминокомплекс и энимал пак. плюс бца перед и после треньки.
Можно после сна еще бца.
и у тебя будет варить аминок дай бог.
плюс если ночной используешь казеин там под шесть чтоли грам глютамина.
Добавлено через 5 часов 12 минут 27 секунд
Кстати, Билдер, я гето тут читал, что ты сейчас после 7 вообще не ешь ничего. Так во если это так ты делаешь совершенно не правильную хуйню, так как диета не есть после семи прекрасна для тех, кто худеет. А ты сушишь а не худеешь. Не питаясь регулярно ты заставляешь голодать организм и он будет жрать твои банки. На ночь гору салата и куриное вареное белое мясо без соусов итп только польза. А просто выпить протеина хуйня. Порошки не панацея.