записался сегодня в тренажёрку. 1-ый день ходил. щас руки и ноги как при судорогах трясутся
- Отжимайся по 10 раз 3 раза в неделю.через месяц тебя не узнают
я каждый день по 40 делаю. уже недели 2. а эффекта не очень много. разве что раньше делал 30, а 40 через силу. а сейчас 40-50 свободно. нормально это? я не шарю просто в этом совершенно