Здрасте, спортсмены! Вот программку се новую написал, с этой недели начну, прокомментируйте пожалуйста:

День 1:
1) Жим лежа 3 х 5
2) Жим лежа под углом 3 х 8
3) Отжимания на брусьях 3 х макс
4) Блок за голову 3 х 10
5) Тяга штанги в наклоне 3 х 8
6) Пресс

День 2:
1) Жим гантелей сидя 3 х 8
2) Разведение гантелей в наклоне 3 х 8
3) Становая тяга 3 х 8
4) Подъем гантелей на бицепс в лавке под углом 3 х 8
5) Подъем штанги на бицепс в Скотта 3 х 8
6) Пресс

День 3:
1) Гиперэкстензия 3 х 20
2) Приседания со штангой 3 х 5
3) Разгибание ног в блоке 3 х 10
4) Жим узким хватом 3 х 7
5) Французский жим 3 х 8
6) Пресс