-Цитата от C-Bert

-Цитата от Dest

на голодный но протиком не брезговал. у меня было три пакетика я два раза по полтора уебал.
да я уже както говорил мне эта ахуенная красота какбы похую. единственное, что меня реально в качалке сводить с ума это вот этот эффект мертвой точки. когда нахуй тебя рвет на части. вот этот момент и силовой результат. я никогда не орагнизуюсь так, чтобы с моим метаболизмом иметь сто кило мышц вчистую.

Добавлено через 50 минут 20 секунд

кстати такой вопрос. я чисто для себя. меня всегда удивляло наблюдение по соотношению у людей жим гантелям жим штанги. у кого какое соотношение?
просто часто резонанс я ебу. свободные веса и там и там, но вот у меня был знакомый он жмет двадцадки обсирается гантелями и хуярит на 4 раза сотню штангу а видел типа в зале он такой крепкий, но не особо здоровый он хуяк полтосы гантелями на 10 в четрые подхода ебанул. а потом я его через неделю на жиме увидел те же сто или сто пять еле как на 6 раз) как так хуй знает)

ну у меня в этом силного отличия нет!!
я например гантели 35 кг 10 раз
а штангой 75-80кг на 10 раз
а еще что меня вырубает что не которые гантелями даже давить нихуя не могут они их даже на 10 см не которые не опускают а давят сразу в верх
зато ебать сколько повесу берут эти дрещи
и еще что меня бесит что не кто не может 45 градусов или там 45% жать они сцука лавочку всего 15% ставят и всё а понормальному её надо 45-30% ставить!!

45 градусов это максимум что я ставил.нагрузка дохуя на дэльты тогда идет.я ставлю гдето 37.5 градусов)) зато плечи почти не работают и нагрузка идет исключительно на верх грдныХ)

А по теме разницы гантелей и штанги.вообще у нормальных людей жим штанги больше значительно сумарного жима гантелей) допустим если я жуму гантели по 47.5 то штангу должен на раз 150-160 выжать