-Цитата от sMOk1e

-Цитата от Планетский

каждый день ходить нельзя - надо давать мышцам время на восстановление после тренировки - штоб росли. И жрать надо. И спать.

С травмой к врачам ходил ?
Ноги - важно для большого торса.

Жру, сплю, у врачей давно по этому поводу небыл. А мышцы восстанавливаются, я один день допустим делаю грудь, второй спину, т.е не всё сразу.

ну вот сделал ты к примеру сегодня спину завтра пойдешь антагонистов долбить то есть бицан с трешкой. и че получится? ты спину когда долбишь у тебя главная мышца ассистент на всех почти упражнениях спинных - бицуха, и ты на нее в следующий день будешь делать упор? это просрать тренировку можно сказать.