-Цитата от sMOk1e 
-Цитата от Планетский -Цитата от sMOk1e Нормально можете объяснить что нибудь? Каждый день нельзя чтоле ходить или что? а ноги я хз, у меня травма была левую ногу нельзя напрягать ваще, я бегать то немогу)
каждый день ходить нельзя - надо давать мышцам время на восстановление после тренировки - штоб росли. И жрать надо. И спать.
С травмой к врачам ходил ?
Ноги - важно для большого торса.
Жру, сплю, у врачей давно по этому поводу небыл. А мышцы восстанавливаются, я один день допустим делаю грудь, второй спину, т.е не всё сразу.
ну вот сделал ты к примеру сегодня спину завтра пойдешь антагонистов долбить то есть бицан с трешкой. и че получится? ты спину когда долбишь у тебя главная мышца ассистент на всех почти упражнениях спинных - бицуха, и ты на нее в следующий день будешь делать упор? это просрать тренировку можно сказать.