-Цитата от Squire 
ээ я понимаю конечно что без спортзала не обойтись, но всё-таки можно ли имея дома гантели и гири добиться каких-либо результатов...положительных
бери не цельные гантели а разборные, кг на 18 хватит вполне для начала
можно будет и бицуху делать, и разводку, и пулловер, и дельты, и трицепс, и присед с гантелями, короче можно всё накачать практически только гантелями одними