чет хз насчет это лесенки.я думаю её только в качестве шокирующего упражнения раз в месяц можно ставить.слишком часто его делать,только биз будет сгорать ...слишком много повторений за раз получаеться.я делаю 6-10 повторений-4 подхода и руки пока заебись растут.ксати сегодня ездил в Атлон.прикупил изолят от Диматаиза 1 кг..и протеин Длительного действия Синта 6 от БСН.ну и не удержался купить гуараны.4 ампулы)) я начиная потихоньку сжигать жиры.2 день уже на низкоуглеводке сижу.через неделю привезут клена.есть возможность взяь дианабол(он вроде как не держить воду,а дает качественный прирост массы) но вот хз целесообразно ли его принимать во время сушки?завтро еду в поликлинику,буду сдавать все анализы,узи.короче у меня такая хуйня последнию неделю.короче я просыпаюсь с дикой болью в руке в поту.ее колит,кровь вообще хуево поступает и пиздец как начинает дергать.я аж в шоке колонку со стола снес и разбил её