если правильно выполнял и передний пучок БЦ должен был нормально прорезать.
Добавлено через 11 минут 2 секунды
по волновой системе стал заниматься. пиздец по третьей неделе перегружает очень руки. от запястья до локтя аж сводит толком сегодня плечи-треугольник не смог пробить. первый раз не смог восстановиться. ну буду знать, что надо день перерыва после бц спины и груди-трц.