-Цитата от Bilder 
-Цитата от The Drot -Цитата от Inspektor Drew
Рост ~170. Не растёт грудь ни в какую, уже четвёртый месяц 60 кг штангу дрочу, выше никак.
-Цитата от Dest ну походу совсем доходяга меньше 60 кило весит.
не представлю дисбаланс тяги и жима в два раза в твоем случае.
С весом ничего не могу поделать, не растёт масса с сисечками и всё тут, сколько бы не жрал, как бы не занимался, правда я добавок никаких не употребляю, качаюсь в основном на силу.
если не растет грудь,попробуй перейти чисто на гантели.месяца 2 подрочи из 3 положений.горизон,45% и в низ головой
Что то раньше не думал об этом надо попробовать, если рабочий вес 45-50 то гантели какого веса брать в каждую руку?
-Цитата от Dest отжимания на брусьях еще заебись.
сократи повторения на жим до 4-6.
делай пирамиду. лесенку.
Пирамида и лесенка всмысле увеличивать уменьшать вес или количество раз?
-Цитата от reims надрачивая упражнение не забывай ещё заебись жрать и спать, а то если этого не делать, то от надрачивания ты ещё и похудеешь
учту
-Цитата от Ромич -Цитата от The Drot -Цитата от Inspektor Drew
Рост ~170. Не растёт грудь ни в какую, уже четвёртый месяц 60 кг штангу дрочу, выше никак.
-Цитата от Dest ну походу совсем доходяга меньше 60 кило весит.
не представлю дисбаланс тяги и жима в два раза в твоем случае.
С весом ничего не могу поделать, не растёт масса с сисечками и всё тут, сколько бы не жрал, как бы не занимался, правда я добавок никаких не употребляю, качаюсь в основном на силу.
Значит объективно жрешь мало, а субъективно тебе кажется, что дохера. Добавь 2-3 порции протеина к своему основному рациону, если не можешь еды в себя впихнуть большем чем сейчас. А лучше просто еще больше себя заставляй жрать, поначалу будет трудно, но потом организм привыкнет, а масса сдвинется с места. Ведь если силовые растут, а масса стоит на месте, значит проблема в питании и отдыхе.
Мне бабушка не даёт много кушать, говорит "не разьедай желудок, не переводи пищу, не ешь много, у тебя и так холецистит, не порти окончательно печень." и я не знаю что ей ответить.
У меня жира очень мало, а мышцы все какие то тонкие, мне говорят что у меня мышц не будет, типа я жилистый и это у меня такое строение тела.