Всем привет
извиняюсь что не много не по теме
Есть тут кто бегом занимается ?
Расскажите с чего начать и чё-да как ?
Ну в плане сколько км,быстро/медленно ,с ускорениями - без ,утром /вечером ,в зале / на улице ну и т.д
У знакомых поспрашивал конечно и в гугле полазил,но думаю советы людей которые им занимаются будут не лишними .