-Цитата от Dest 
чето поднабрал в последнее время гдето 105-107
понятно почему ты пятнашки на дельтаплан берёшь
-Цитата от Ромич Щас усиленно собираюсь руки-дельты надрачивать пару раз в неделю!
поговорку в зале слышал от дедов) хочешь накачать руки - качай ноги
кстати работает) ну тоесть на руки даёшь нагрузку, и про ноги не забываешь, а так как в организме симметричное и пропорциональное развитие, то мышцы и там и там растут. у нас долбоёб ходил, делал чисто бицепс и жим, говорил: да я хочу чисто грудак большой и бицуху, а остальное уродство.
не было в итоге у него ни грудака ни бицухи короче
