-Цитата от Inspektor Drew

-Цитата от Ромич

У меня 150х5 лучший пока результат в становой. Чем на мой выебон ответишь ты?

А я 150 и не пробовал. Я не на рекорды работаю

Какой у тебя рацион, что не жиреешь?

Добавлено через 1 минуту 1 секунду

-Цитата от reims

кстати разводку гантелей в стороны в наклоне вы сколько кг делаете?
я делал гантелям 7 кг и выёбывался, у меня тренерша МСМК чемпионка мира, делает гантелями в 4 кг разводку в наклоне. я как ей сказал, она не поверила, я показал, короче я нихуя не правильно делал, всё в наклоне в стороны разводил их но работали другие мышцы при этом, она мне показала как правильно делать, я 4 кг еле как выгребал там) зато забились задние дельты ништячок

я делаю с 15 кг одной рукой, а другой упираюсь куда нибудь. Чувствую заднюю дельту и одна раздувается.