блядь сука сукая не разу не видел чтобы кто то хотябы гантели по 45 на бицепс нормально без читинга делал.хотя если чесно мне не завидно,я не обламываюсь беру в зале гантельки по 20=17=15 и 10 даже на пампинг и бомблю баночки и самое главное что они растут и сейчас уже 44.5.вот такие дела

фу бля я уж ахуел какой я слабак помниться ты как то месяца 3 назад писал что гантели по 15 берешь и тебе хватает.вот я панике как ты так резко вес поднял