-Цитата от Русик reims 
-Цитата от Bilder -Цитата от S_T_A_S мои скромные результаты
Возраст: 18
Вес: 70
Рост: 187
Талия: 77
стаж: 4 если не считать то что половину пропустил
жим 100 на 2
франц. жим 40кг на 6 раз
тяга блока за голову 12 плит (76,7кг) на 6 раз
не приседаю из за больной спины
фото 4х месячной давности
Для 4 лет конечно в мышечном плане скромновато.а вот как ты делаешь тягу блока из за за голову 76 кг при своем весе да еще и на 6 раз одним трицепсом я не одупляю еси чесно
может его держат, а то была бы не тяга а подтягивания
я раньше когда веса тягал перевешивающие мой вес, мне кореш в плечи руками упирался, чтобы я не взлетал
никто не держит я просто сначала сажусь, ноги прикрываються спец фигнёй чтобы не выскочили оттуда и делаю
Добавлено через 2 минуты 12 секунд
-Цитата от Bilder -Цитата от S_T_A_S мои скромные результаты
Возраст: 18
Вес: 70
Рост: 187
Талия: 77
стаж: 4 если не считать то что половину пропустил
жим 100 на 2
франц. жим 40кг на 6 раз
тяга блока за голову 12 плит (76,7кг) на 6 раз
не приседаю из за больной спины
фото 4х месячной давности
Для 4 лет конечно в мышечном плане скромновато.а вот как ты делаешь тягу блока из за за голову 76 кг при своем весе да еще и на 6 раз одним трицепсом я не одупляю еси чесно
сейчас сессия, спортзал не посещею
с января пойду
обязательно возьму видеокамеру и попрошу чтобы засняли жим и тягу