-Цитата от Ромич 
я штангу за голову не жму. только с груди жал раньше.
ну и зря, как говорят спецы, тогда средний пучок будет отставать)
Добавлено через 2 минуты 26 секунд
-Цитата от Русик reims я в тренажёре жал штангу изза головы
охуенно забились дельты
а забились потому что в отличие от обычного жима стоя, сидя итп над головой ты отключаешь таким образом часть левых мышц-ассистентов и при том главный пучок дельт.
то есть в идеале комбинировать надо обычный жим на общую массу дельт и из-за головы на средний пучок.