-Цитата от Плaменнннный

-

Для накачки креатином если есть возможность возьми матрицу креатиновую. РОна есть в разнородных перпаратах, Энимиал памп например от Юниверсал Нутришн.
Протеин я уже писал бери Сыворотку и Казеин. В приницпе неплохие цены и отменное качества сейчас у Оптимум нутришн около 900р за кило.
возьми еще БЦАА и аминокомплекс коих великое множество на рынке.
Грузить организм конскими дозами на раннем этапе нет надобности.
Вообще еслди ты не так долго ходишь в зал работай первые полгода на технику исполнения упражнений и уделяй внимание больше естественному питанию. А то смешно сомтреть на кексов, что смылса накачки не понимают, но зато обжираются колесами саммыми разными.

ну я в зал как раз-то ходил пол годика - естественно ничего выдающегося не добился - 70кг жим лежа и т.д. вот только становую не делал, так как нам тренер сказал, шо в нашем юном возрасте - это очень опасно, но мы делали, только весами не больше 60кг, раз-два в месяц на много-много повторов. и приседал так же с маленькими весами. ну а насчёт техники - вроде бы всё впоряде
а я и не стремлюсь быть Шварцнегером и никуда не спешу - просто хотел узнать, что надо и сколько это будет стоить приблизительно.
вот примерно такое выбрал:
Креатин http://megamuscle.com.ua/creatine-monohydrate-1.html
Протеин http://megamuscle.com.ua/elite-whey-protein-jpg.html
БЦЦА http://megamuscle.com.ua/bcaa400caps-jpg.html
что можешь сказать по этому поводу?

нормальный выбор. креатин не бери яблочный) вкус не очень) самый прикольный ягодный)