Бротва, посоветуйте плз: что ещё докупить помимо протеина и креатина, и какие из протеинов и креатинов лучше всего купить? если не влом - киньте сылки.
В догонку и парочка вопросов:

1) что лучше моногидрат креатина или креатиновый комплекс?
2) в протеин должны входить аминокислотные комплексы?