-Цитата от Ваня План 
А чо скажите ребят по набору мышечной массы?
Без всяких уебанских стеройдов только.
жрать надо больше, отдыхать достаточное время - 48 часов, составить правильную диету, подходить к тренировочнуму процессу в оптимальном состоянии и соответственно старать выполнять и перевыполнять составленную заранее программу