-Цитата от Русик reims 
-Цитата от Dest -Цитата от Русик reims лишняя хуйня это
ну тебе виднее, чем профессионалам экстра-класса с тренерской работой в полсотни лет
вообще жим в три плоскости работает как охуеннейшеее дополнение к базе.
может там по отдельным дисциплинам комуто полезно это
но для лифтинга и билдинга хуйня это лишняя имхо
да и вообще какая польза в этом, выносливость?
бытует мнение что изза дохуя повторов потом мышцы не растут, становятся эластичными слишком и микро разрывов потом нет когда занимаешься
а кто тебе сказал, что это упражнение на выносливость. суперсеты делаются совершенно для другого, а вообще что подтягивания, что отжимания относятся к незаменимым упражнениям. Для той же сушки пару суперсетов после тренинга груди на отжимания по трем линиям очень полезны, чтобы нахуй убить грудь.