-Цитата от Dest 
-Цитата от Корот -Цитата от Dest а как вам 40 повторений за сет?)
это нормально кстати. так нарабатывается взрывная масса и выносливость: идеальный вариант для боксеров или пловцов. я, например, на любые три килограмма наработанной массы потом делаю 2х-3х месячную выработку выносливости.. вон у себя в центре частенько наблюдаю мужичка, который 5-ти колограмовыми гантелями плечи забивает - делает порядка двухста повторений в сете, зато потом когда идет грушу хуячить чуть ли ни стены ходуном ходят от наебков
1.тема тут про лифтеров и билдеров
2.Но где ты видел три сета по 40 повторов на жим лежа?)))
1. тема называется "тренажерный зал" ниче тут касаемо конкретно лифтеров не указано.
2. есть такое боксерское упражнение, призванное развить нокаутирующую силу удара. там упражняемый делает порядка 5ти подходов в увеличивающейся массе отягощения и пропорционально уменьшающемся количестве повторений. осуществляется начиная с 60градусного наклона скамьи, уменьшая на 15гр в кажом последуйщем сэте, соответственно последний сэт - нулевой. в первой попытке как раз выполняется порядка 40ка повторений. ну а
именно 3 по 40 - это тока к наросту борща в организме
