-Цитата от Корот 
-Цитата от Dest а как вам 40 повторений за сет?)
это нормально кстати. так нарабатывается взрывная масса и выносливость: идеальный вариант для боксеров или пловцов. я, например, на любые три килограмма наработанной массы потом делаю 2х-3х месячную выработку выносливости.. вон у себя в центре частенько наблюдаю мужичка, который 5-ти колограмовыми гантелями плечи забивает - делает порядка двухста повторений в сете, зато потом когда идет грушу хуячить чуть ли ни стены ходуном ходят от наебков
40 повторов в сете это хуйня полная
тема тут про лифтеров и билдеров, что там у единоборцев дело двенадцатое.
силовой пампинг рассматривает многоповторные сеты в стиле тех же лестницы-дружеского жима, но не так взял снаряд и 40 раз уебал.
я например и больше делаю, но если это к примеру суперсет на отжимания по трем плоскостям там по сумме и 90 повторов выходит.
Но где ты видел три сета по 40 повторов на жим лежа?)))