становую давненько не делал, вот вспоминал в среду)
120 кг, сильно нагружаться не стал первый день. помню не тягал месяца два, потом сразу вес большой взял и потом полгода ещё спина в себя приходила
похудел я тренер заставила согнать вес до 60 кг, теперь диета и из категории не вылазю до соревнований