Чистыми без рывков 14-15 раз, забил последнее время.. сейчас вот решил наверстать упащенное..
-Цитата от Sprut 
питание важно?
ну если тока собираешься сбросить\набрать массу[/QUOTE]
Какое можеш посоветовать питание для набора массы? пару кг 5-7 набрать веса не помешало бы..
Вот только хз что и как лучше ..