-Цитата от Ромич 
-Цитата от Bilder Пацаны.кто курсил?какой 1 на набор массы посоветуете?зимой хочу месяца на полтора дэку с метаном!что думаете?занимаюсь год.рост 177 вес 82.хочу до 90 набрать и сушиться к лету)
От деки настр гавно. Тестостерон ставь. Какие у тебя силовые?
Депресуха чтоли?это херня а не побочка.я вот больше за органы побаиваюсь)
Жим делаю гантелями(штангой херова грудные пробивает меня)по 35 кг рабочий.жим ногами растет с каждой тренеровкой.на раз где то кг 500 пожму наверное.а так раб 300 на 15 раз