-Цитата от Elissar

Если чё, я первый вопрос задал.
Бег вообще по сути является каким-то видом хуиты, которая нихуя кроме как лишней молочной кислоты в мыщцах и дикой заёбанности не приносит.

это смотря как бегать)
есть люди, котрые умудряются испортить себе здоровье.
на самом деле при беге работают почти все группы мышц, но наибольшую нагрузку ощущаешь на ноги и если долго бегать на поясницу.

совет.
бегай вечером после работы, школы, больших прогулок. заснешь быстрее, даже забудешь помыться. И мышцы быстрее окрепнут, т.к. при физ. нагрузке, тренеровках и тд, волокна из которых состоят мышцы *рвутся*, и при восстановлении они увеличиваются, тем самым увеличивается *растяжка*, объем(если можно так сказаь) мышц. а во сне эпроцесс заживления проходит быстрее.
и на пустой желудок никогда не бегай, голова закружится от недостатка энергии, банан схавай перед бегом, самый питательный фрукт.