Мой тебе совет: если ты это делаешь через силу, то лучше сбросай обороты по чу-чуть, а не резко.
Сам, как бы никогда нечего регулярно не употреблял, потому не знаю, как это бросать. Но если решил идти в спорт, то там нужно выкладываться на все 100 и чествовать, что это приносит тебе удовольствие. Посоветовал бы пойти на бои без правил, очень классная штука(особенно первые 2 месяца, когда тебе все хуярят) или для начала сходи в тренажорку, потягай железо, что бы мышцы набрали форму.
Ну конечно спорт, это всего лишь одна составляющая здорового способа жизни, еще очень важно правильно питаться, если попадется нормальный тренер в тренажерном зале он тебе все расскажет.
Ну а вообще удачи тебе, спорт это круто.