плечи могут болеть из-за того, что не правильно гриф кладешь. отсюда и кисти часто выкручивает.
я когда за 200 начинал садиться охуевали плечи тоже. немного переложили гриф тут же перестал ощущать.
но помню кожа рвалась до сих пор как тряпка местами грубая.
я просто призерал всегда перчатки там, какие-то прокладки для плеч. чувтсвовать железо и боль в этом кайф))))
я кстати кмс по лифту в девятке категории потом порвался, завязал, распустился)
как я заебался диуретиками травиться чтобы лишнее кило убрать перед взвешиванием. пиздос.