гибкость - вот моя проблема
ласточку делаю http://www.mirvolos.com/rmsimages/zdorovyjpozvonochnik/image196.jpg

я еще думаю, сдать или не сдать на разряд по троеборью, на юношеский первый или второй надо 290 кг в сумме так-то в категории до 75 кг