-Цитата от Valsinets

-Цитата от ArtM

а как вы определяете сколько вы жмете штангу?
мксимальный вес на 1 повторение чтоле?
я просто хз)

просто берём и жмём
сколько на раз вытянем вот это и есть максимальный вес

а понятно) ну тогда я гдето 58