-Цитата от Русик reims

меня пиздец улыбает когда к нам в качалку приходят люди и хотят (дословно цитирую) "Перегнать жир в мышцы, превратить тобишь жир в мышцы"

а я щас хочу набрать вес, но тренерша моя меня в категории строго держит только начну набирать - одевай десять тёплых свитеров и на 5 км бегай

Добавлено через 5 минут 13 секунд

а я щас загулял и похудел дико вдобавок, живу на квасе арбузах и креатине))

вот моя тренерша кстати, чемпионка мира, Мастер спорта международного класа слева
а справа чемпионка Казахстана, тоже мастер спорта
и я посередине дохлый такой на их фоне

Справа... Вот это сиськи Охуеть

Сижу на низкоуглеводке и пропике. Жирок уходит, а на его место мышцы прибывают.

-Цитата от The Drot

Давно хотел спросить, что будет если заниматься 6 раз в неделю?
Например я ходил полгода в качалку занимался 3 раза в неделю, результаты не очень.
Есть комплекс по которому я занимался всё это время:
1 день: грудь-бицепсы (пресс)
2 день: ноги-плечи (пресс)
3 день: спина-трицепс (пресс)

Хочу большего эффекта и есть идея заниматься 6 раз в неделю, то есть с понедельника до субботы 2 раза прогонять весь комплекс.

Какие могут быть последствия? И вообще хорошая ли это идея? Помогите советом пожалуйсто.

Помоему идея не айс... Т.к. мышцы растут не во время тренировок а в перерыве между ними... А если их загружать 6 раз в неделю... Когда же им отдыхать и расти?